Piepjestest

Hey coole kids!

Aya hier! Vandaag hadden wij piepjestest, oftewel shuttelrun. Dan moet je heen en weer rennen in de gymzaal met muziek. Dus rennen, wachten, piep, rennen, wachten, piep, rennen, wachten, piep enz. en het gaat steeds sneller. Na 10 keer rennen, wachten en piep heb je trap 1, 20 keer trap 2, 30 keer trap 3 enz. Het is niet leuk, vooral als je een slecht conditie hebt, net als ik. Ik haal hoogstends een trap 3. Dit keer haalde ik een trap 3 en een half. Record! Maar met zijn allen kun je er een leuke dag van maken. Als het ochtend is, zeg je rustig tegen iedereen dat vandaag piepjestest is, en we lekker rustig blijven doen. Ga als het mag samenwerken met je vrienden en doe de extra opdrachten niet helemaal uitgebreid. In de pauze kan je een beetje hardlopen. En als je het met je vrienden doet wordt het nog leuker! Eet goed in de middag, en in de kleedkamer kan je een paar strekoefingen doen met je vrienden. Als de shuttlerun komt, aan het begin joggen, bij iedere trap je pas versnellen. Als je af bent, leg je handen achter je hoofd en loop een paar rondjes. Ga samen met andere die af zijn naar de kleedkamer en drink in de wc door de kraan een beetje water. Pak een doekje en maak hem nat. Pers hem goed en demp hem dan in je gezicht. Ga terug naar de gymzaal, en loop nog een paar rondjes met je handen achter je hoofd. Als er nog kinderen bezich zijn, moedig ze aan! Doe na de shuttlerun niet mee met trefbal. Het is beter om met het rustige spel mee te doen. En wees niet droevig om je cijfer. Zeg aan de anderen dat hun ook een goed cijfer hebben. Doe de rest van de dag rustig.